運動で脂肪を分解する

美容
どのような関連が脂肪の分解と運動にはあるのかご説明します。

体脂肪は、ダイエットでは何かと悪者にされがちですが、人が生命を維持するためには無くてはならないものです。

筋肉や骨、神経、内臓などにも脂肪はあり、存在しているのは内臓脂肪だけではありません。

脂肪の役割は体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効率よく貯め込むことなどです。

脂肪が多すぎては肥満体型の元ですが、少なすぎても良くありません。

いつも体脂肪は、合成と分解とが行われているようです。分解が上回ると脂肪が減少し、合成が分解を上回ると脂肪は増加する仕組みです。

脂肪を効果的に減少させるには、分解を合成が上回るようにすることが不可欠です。

リパーゼという脂肪細胞内に存在する酵素を働かせなければ、合成が分解を上回るようにはならないといえます。

中程度の運動を一定期間行うなどして副腎皮質刺激ホルモンの分泌を促す必要が、リパーゼが体脂肪の分解を行うようし向けるためにはあるでしょう。

筋肉を動かすエネルギーとして、分解された脂肪は脂肪酸を分泌しますが、二酸化炭素と水に分解されてしまいます。

せっかく脂肪を分解したとしても、使われなかった分は肝臓で再び中世脂肪に合成され、使用されなれければ再び脂肪に合成されてしまうということです。

合成を食い止めるには、脂肪の分解でできたエネルギーを速やかに筋肉で使い切ってしまうことです。



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Posted by nakazin44
2010-02-08 12:58:01